Sauna

Die Sauna ist ein Raum aus Holz, der mit einer Temperatur von 80 bis 130 Grad beheizt wird. Der meist elektrische Ofen befindet sich in der Mitte des Raums und ist häufig mit heißen Steinen belegt. Diese werden von den Saunagängern regelmäßig mit Wasser aus einem Eimer begossen, der neben dem Ofen steht (Aufguss). Der dabei entstehende Dampf erhöht die Luftfeuchtigkeit.

Die Saunagänger sitzen dabei unbekleidet auf mehreren Bänken in verschiedener Höhe. Je höher die Bank, desto wärmer die Umgebungstemperatur. Außerhalb der Sauna befindet sich meist eine Dusche oder ein Tauchbecken. So kann der Körper nach dem Saunagang mit kühlem Wasser abgekühlt werden.

Regelmäßige Saunagänge scheinen die Immunabwehr zu stärken. Krankheitserreger können durch verstärkte Durchblutung der Atemwege im Nasen-Rachenraum wirksamer bekämpft werden. Rund 26 Millionen Saunagänger soll es in Deutschland geben. Davon nutzen 75 Prozent die Sauna gezielt zur Erkältungsvorbeugung, 80 Prozent suchen körperliche Erholung und 61 Prozent psychische Entspannung in geselliger Gemeinschaft. 93 Prozent der Befragten empfinden beim Saunabaden ein uneingeschränktes Wohlbefinden.